Técnica de Vinyasa
Vinyasa significa movimento em conjunto com respiração. Por cada respiração, há um movimento. Cada asana tem designado um certo número de vinyasas. A Saudação ao Sol, por exemplo, tem 9 vinyasas: a primeira, inspira e leva as mãos acima da cabeça e olha os polegares; a segunda, expira descendo o tronco e deixando cair a cabeça com as mãos ao lado dos pés; a terceira, inspira, ativa as costas, de braços esticado e olha em frente; etc... assim continuando...
Limpeza interna é o resultado de vinyasa. A respiração aliada ao movimento, que compõem as sequências de asana, esquenta o sangue, “Ferve o sangue”, como diria Pattabhi Jois. Sangue espesso tem impurezas e causa doenças no corpo. O calor gerado pela prática de yoga limpa o sangue, torna-o mais fino e promovendo assim a sua circulação livremente. O sangue quente também viaja pelos órgãos internos removendo impurezas e prevenindo patologias. A remoção das impurezas e doenças ocorre pelo sour causado durante a prática. Por isso o suor é um importante subproduto do vinyasa.
Limpeza interna é o resultado de vinyasa. A respiração aliada ao movimento, que compõem as sequências de asana, esquenta o sangue, “Ferve o sangue”, como diria Pattabhi Jois. Sangue espesso tem impurezas e causa doenças no corpo. O calor gerado pela prática de yoga limpa o sangue, torna-o mais fino e promovendo assim a sua circulação livremente. O sangue quente também viaja pelos órgãos internos removendo impurezas e prevenindo patologias. A remoção das impurezas e doenças ocorre pelo sour causado durante a prática. Por isso o suor é um importante subproduto do vinyasa.
